Qu’est-ce que le développement personnel ?

Concrètement, le développement personnel vise à nous rendre plus épanouis et heureux dans notre vie. C’est un ensemble de techniques et de pratiques qui ont pour objectif de nous aider à mieux nous connaître, à développer nos capacités, afin d’améliorer notre qualité de vie. C’est une démarche globale de réflexion sur soi, dans le but de réaliser nos aspirations profondes.

Dans mes accompagnements, je me base principalement sur la psychologie positive et sur différents outils de développement personnel comme la Programmation Neuro Linguistique, la Communication Non Violente, l’analyse transactionnelle, …

Qu’est-ce que la psychologie positive ?

Fondée en 1998 par Martin Seligman, elle s’intéresse surtout à la santé et au bien-être. Il s’agit de l’étude scientifique du fonctionnement optimal de l’individu. Des recherches scientifiques se sont intéressées à définir par exemple pourquoi certaines personnes ressentent plus de bonheur que d’autres, ou surmontent plus facilement les difficultés, qu’est-ce qui facilite la notion de bien-être, de contentement au quotidien, ou encore quelles forces de caractère sont communes aux personnes les plus heureuses. Ces études ont été menées dans le but de pouvoir ensuite aider les personnes qui ont moins facilement accès à la sérénité et au bien-être à développer ces capacités. La psychologie positive se différencie de la pensée positive, qui s’attache plutôt à devenir optimiste par la répétition de phrases auto suggestives.

En psychologie positive, nous disons souvent que nous venons ajouter de la couleur dans nos vies. Prenons l’image d’un verre d’eau dont le fond est sombre et trouble. La psychothérapie positive vient ajouter des couleurs dans le verre, afin que l’eau devienne claire et colorée

Même si nous parlons forcément lors des séances du passé et des événements difficiles que vous avez vécus, nous allons nous baser sur la valorisation de vos forces de caractères, et la prise de conscience de ce qui est positif en vous. Je me place à vos côtés pour vous guider, dans le moment présent, à développer certaines forces qui vous seront utiles pour atteindre vos objectifs. Développer en nous l’optimisme ou la gratitude par exemple est primordial pour ressentir plus d’émotions positives dans notre vie.

Je vous encourage à me contacter pour un bilan gratuit !